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1个月胎儿发育
  植入过程开始了。在植入过程中,胚胎黏附在你子宫的表面,这样它就可以得到保护并从血管里吸取所需的氧气和营养。当植入过程进行时,胚胎钻入子宫,于是你可能会出现一些淡淡的出血。这不是经血,是你怀孕的开始。
  进入第4周胚胎生长得十分迅速,但现在靠早孕测试来确定还为时过早。胚胎期的胎儿是一个为自身创造环境的独立个体。
  发育中的宝宝身上最先发挥功能的是他的心血管系统,在你的经期推迟一周之前,宝宝的心脏已经开始跳动了。宝宝现在有多大?像针尖般大小的小圆点可以容纳下5个胚胎。
  在细胞植入处胎盘开始形成,来自你循环系统的血液开始在胎盘内循环。4周末胎体血循环初步建立。脐带、胎盘形成,肝脏发生,眼、鼻、耳原基出现。
  你或许还没有意识到,到今晚你上床睡觉时,其实你已经做了4周妈妈了。在这头一个月里,宝宝通过最初的脐带从母亲体内吸取营养。胎儿心脏从受精第二周末开始成形,从第三周左右开始搏动,而且肝脏也从这个时期开始明显发育。其眼睛和鼻子的原型还末生成,但嘴巴和下肢的原型已经能看到。与母体相连的脐带,从这个时期开始发育。
 
1个月胎教
    (1)优境养胎是指为胎儿创造一个完好的生活环境,使胎儿受到更好的调养调教。胎儿的生活环境可分为内环境和外环境。胎儿生活的内环境,包括母亲的精神状态、思想意识活动、母亲自身营养状况以及母亲的内脏器官,内分泌系统及母亲的自身品格和修养等。内环境直接作用于胎儿。外环境是指母体所处的自然和社会环境。
    (2)外界环境通过对孕妇的眼、耳、口、鼻等感觉器官的刺激,以及大脑的思维活动,间接地对胎儿发生作用。使胎儿的成长受到影响。积极的、高尚的、乐观的事物给胎儿以有利的影响;消极的、低级的、悲观的事物给胎儿以不利的影响。孕妇与胎儿之间虽无直接的神经联系,但胎儿可通过母体中化学物质的变化来感受母亲的情感和意图。母亲的情绪会直接影响胎儿神经系统的发育和性格的形成,这是优境养胎的原理。
    (3)在我国古代,早有胎教之说。相传孟子之母曾说过:“吾怀孕是子,席不正不坐,割不正不食,胎教之也。”《源经训诂》有“目不视恶色,耳不听淫声,口不出乱言,不食邪味,常行忠孝友爱、兹良之事,则生子聪明,才智德贤过人也。”传说中的后稷母亲姜源氏怀孕后,十分注重胎教,在整个怀孕期间保持着“性情恬静,为人和善,喜好稼穑,常涉足郊野,观赏植物,细听虫鸟,迩云遐思,背风而倚。”
    (4)明朝万全在《妇人秘科 养胎》一书中说:妇人受胎之后,凡得立坐卧具不宜久,久则筋骨肌肤受伤,子在腹中,气通于母,必有伤者。如恣情交合,子生下头上有白膜滞腻如胶,俗呼“戴白生”者,赤子母相通之一验矣。妇人怀胎睡卧之处,要人护从,不可独寝,邪气易侵,虚险之处不可往来,恐其堕跌。
    (5)宋代陈自明的《妇人大全良方》认为“三月始胎”、“未有定仪”。他说“三月名始胎,当此之时,血不流行,形象始化,未有定仪,见物而变”。他认为三月胎孕不仅始具人形,而且始具人心,人的形体及精神初步形成。但此时可塑性很大,还没有定型,这时孕妇见到什么特征的东西,就会有感而影响胎儿。即感善而善,感恶则恶,近朱者赤,近墨者黑的意思。因此,孕妇“欲子端正庄严,当令母见贵人,不可见状貌丑恶人也。欲生男,宜操弓矢,乘牡马。欲生女,宜着珥当,施环佩。欲子美好,玩白璧,观孔雀。欲子贤能,宜读诗书,务和雅。”这里所讲的是:孕妇所思,是一种自我美育,自我休养。使孕妇产生生育健康发育的胎儿愿望,希望胎儿成为端正庄严、美好贤能的人。这种愿望及相应的行为,必然对胎儿产生良性刺激。" 
    (5)《育婴家秘》云:“……是从风寒暑湿宜避之,五味之食则节之,七情之感则绝之……若夫不登高,勿临险,不独处暗室……”
 
准爸爸必读
    胎教不仅是孕妈妈的事,和准爸爸的关系也很大,父亲是母亲接触最多而又最亲密的人,父亲的一举一动,乃至情感态度,不仅影响到妻子,也影响到妻子腹中的胎儿。
    孕妇在早孕期情绪波动较大,易于激动、烦躁、落泪等,甚至对家人产生莫名奇妙的厌烦感。
    这些不正常的情绪,可通过身体机能和各种内分泌激素的变化,影响胎儿,所以准爸爸一定要注意自己的言行,不能和妻子吵嘴、生闷气,要学会谅解,给妻子更多的体贴和关怀。
    怀孕早期胎儿教育已经开始,主要表现在母亲怀孕期间心情要平和,情绪要愉快,尽量避免抑郁、悲伤、烦躁、惊恐和愤怒,生活要有规律,环境清洁卫生,多欣赏自然风景。
    孕期第一个月的胎教重点是使母亲精神和心理愉快,身体健康,可对胎儿产生微妙的良性影响。
 
1个月饮食营养
    一、在蔬菜尤其是绿叶蔬菜中含有较多的叶酸,如菠菜、小白菜、油菜、香菜、雪里红等。水果如橘子、草莓等也含有较多的叶酸。动物肝脏的叶酸含量最为丰富。此外,动物的肾脏、禽蛋类食品中叶酸的含量也较丰富。但在食物烹调加工过程中,叶酸损失高达80~90%。如果烹调温度高,加水多,时间长,损失更多,应尽量避免。
    二、维生素B1(硫胺素)缺乏,可使人全身无力,体重减轻,食欲不振,消化障碍。在妊娠期,组织对维生素B1的需要量增加,易引起缺乏症。妊娠期每日应供给维生素B1约1.5毫克。
    维生素B2(核黄素)缺乏时,由于体内物质代谢发生障碍,可出现口角炎、舌炎、皮炎、角膜炎等病症。孕妇每日需要维生素B21.6毫克。动物性食物含维生素B2较多,首先是内脏,其次是奶类和蛋类,鱼及蔬菜中很少。
    维生素是人体生命过程中不可缺少的成分,对孕妇来说,因为孕妇本身和胎儿的双重需要,因此需要量比平时大得多,尤其是维A,维D,C,B1的需要量更是大大的增加。
    三、无机盐是人体重要的组成部分,是维持正常生理机能不可缺少的物质。无机盐主要靠食物和饮水供给。妊娠期如果膳食调配不当,或机体代谢不平衡,会引起无机盐缺乏的疾病。在这类营养物质中,特别应注意的是钙、铁和碘。
 
1个月保健
    (1)妊娠期阴道分泌物增多,要注意保持会阴部清洁。每天应用清水洗外阴部,但不要冲洗阴道内。大便后应清洗肛门,但不要先洗肛门再洗外阴。
    (2)在妊娠期步行是最好的运动,每天可走半小时,它可促进血液循环,增加呼吸量,促进胃肠蠕动,增强腹部血液循环。因此如果上班路程不远,最好不乘公共汽车,而改步行。骑自行车不会引起流产,但在市区人多拥挤的地方容易失去平衡而跌倒,在妊娠中后期应小心。
    (3)一般的早孕反应是正常的,经过休息、饮食调理,绝大多数孕妇不影响学习工作。但如果呕吐剧烈不能进饮食,应请医生治疗,纠正电解质不平衡,以免影响母胎健康。
    (4)孕早期阴道流血伴有轻微腹痛、并有腰酸,可能是先兆流产。出现这种情况要到医院检查,出现先兆流产后,如果医生认为胎儿正常,经过休息和适当治疗,流血可停止。

孕期生理——以下方法减少早孕反应:
    (1)避免增加太多体重;超重会增加胃部的压力负担。
    (2)不要穿戴腹部和腰部紧缩的服饰。
    (3)少量多餐。要细嚼慢咽,每一口食物的分量要少,并且加以完全咀嚼。
    (4)少吃辛辣和口味重的食物、油腻食物、熟食、巧克力、咖啡、酒、碳酸饮料、薄荷和薄荷糖。
    (5)不要吸烟。
    (6)避免弯腰,以曲膝下蹲的方式代替。
    (7)睡觉时,将床头抬高15厘米。
    (8)放松自己。
 
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