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怀孕三周胎儿
    在本周的最后一天,虽然你还没能觉察到宝宝的存在,但你已经怀孕3周了。一个新生生命从这里开始,你的女儿或者儿子将在你的子宫内发育。这个现在肉眼几乎看不见的孩子也许是将来的成功者。
 
怀孕三周胎教
  孕妈妈必须懂得,妊娠意味着责任,这是作为女性最重要的时刻,未来孩子的培养和教育从现在开始就交给你了。这是一件多么神圣和愉悦的事情。虽然你做出很多牺牲,但是你充满了爱和自豪。你将怀着满心的喜悦盼望和等待你的孩子,奉献出你的精力、创造力和个人生活,创造丰富优美的胎教环境。
  人的生命,是从精子和卵子相结合的那一瞬间开始的,“零岁”这一概念便是承认了从胎儿期即开始的人生历程。因此,必须重视并努力创造一个优良的子宫内环境,以适应一个新生命生长发育的需要。
  《幼科金针》:“人禀天地阴阳之气而得生,均赖父母精血以成形。”胎儿精气充足,则生下肌肉坚实,遍体红活,啼声洪亮的婴儿,称为“胎实”。反之则“胎弱”。
古人说,妊娠一月孕妇要“饮食精熟,酸美受之。宜食大麦,毋食腥辛”,“不为力事,寝心安静,毋令恐畏”。妊娠一月时,还不能诊断是否受孕。但夫妻如打算生孩子,应早做计划,在计划怀孕前数月应戒烟戒酒,放松精神,劳逸结合,加强营养,避免各方面污染。
明郭子章《博集方论》:“儿在腹中,必借母气所养。故母热子热,母寒子寒,母惊子惊,母弱子弱,所以有胎热、胎寒、胎惊、胎弱之证。”古人又云:“儿子在腹,与母同体,得热则俱热,得寒则俱寒,病则俱病,安则俱安,母之饮食起居,尤当慎密。”
  北齐颜之推的《颜氏家训》中说:“古者,圣王有胎教之法,怀子三月,出居别宫,目不邪视,耳不妄听,声音滋味,以礼节之。书之玉版,藏诸金匮。”意思是古代圣王制定了胎教的办法,当妊娠三个月时孕妇另居一宫室,眼睛不随便看,耳朵不随便听,她所听到的和尝到的,都用礼法来节制。
  胎教起源于古代,在很多书籍中已有记载,并得到了现代科学的验证。无论您是不是有意去做,都能把所见所闻及所想到的一些事情不知不觉地传递给胎儿,对胎儿产生着影响,换句话说,每个孕妇在日常生活中都会自觉不自觉地教育着腹中的胎儿,这就是胎教的自然性。
汉代王充谈到胎教时说:“性命在本,故礼有胎教之法,子在身时,席不正不坐,割不正不食,非正色目不视,非正声耳不听,受气时母不谨慎,心忘虑邪,则子长大,勃不善,形体丑恶。”清代陈弘谋也说:“自妇人妊子之时,谨寝室,隶视听,夜则令瞽诗,道正事。凡以慎所感,谓感善则善,为生计也。”
 
怀孕三周饮食
    一、妊娠早期热量:此期处于机体调节阶段,主要是消化系统功能改变消化液分泌减少。此期胚胎生长较缓慢,孕妇的热量需要增加不明显,基本保持妊娠前所需的热能。热能来源主要为粮谷类食物,应占热量供给的60~70%。
    二、关于妊娠期人体所需营养素的种类和数量,营养学家已进行了很多研究。人体所需的最基本营养是蛋白质、脂类、糖类(碳水化合物)、无机盐(矿物质)、维生素及水分。
  蛋白质是组成人体的重要成分之一,蛋白质约占人体重量的18%。在妊娠期,孕妇体内的变化,血液量的增加,身体的免疫能力的增强,胎儿的生长发育及孕妇每日活动的能量的消耗,都需要从食物中摄取大量蛋白质来供给。
  一般成为每天每千克体重所需蛋白质为1.2克,每日总数70克左右,孕妇应适当增加蛋白质的供应。特别是妊娠后期,是胎儿大脑生长发育最快的时期,需要大量的蛋白质,最好每日供给85~100克,其中包括足够的动物蛋白质。
    三、我国人民膳食以碳水化合物为主,是人体最主要的热能来源。一般来说,孕妇每日平均需要进食400克左右的谷类食品,另外在米、面主食之外,还要增加一些粗粮。但孕妇要少吃蔗糖等食物。少喝高糖饮料。
    四、妊娠早期你可选择以下这些饮食:
    (1)*鱼、肉类:糖醋鱼、鱼圆子、酱鸡、盐水、板鸭、腊肉。
    (2)*乳制品:牛奶、酸牛奶、冰淇淋。
    (3)*蛋类:蒸蛋羹、煮鸡蛋、酱油鸡蛋、蛋花汤、拌皮蛋。
    (4)*谷米类:各种豆粥,如绿豆、赤小豆、粉碎后的黄豆、八宝饭(应多放些青梅和大枣)、山楂干煮米饭。
    (5)*面点类:面包夹果酱(苹果酱、山楂酱最好)、烤馒头片、饼干、新鲜蛋糕。
    (6)*面条类:凉面、卤面、什锦面(用黄花、木耳、虾仁、胡萝卜丁、黄瓜丁、瘦肉、鸡蛋、冬笋片、香菇、腐竹做浇汁较好)。
    (7)*豆制品类:凉拌豆腐、麻婆豆腐、三鲜豆腐(指虾仁、海参、冬笋)、豆腐脑、五香豆腐、砂锅豆腐。
    (8)*蔬菜类:凉拌蔬菜,可调入酸辣汁、糖醋汁、怪味汁等。
    (9)*水果类:各种水果,只要合您的口味都可以食用,以富含维生素B和维生素C的为好,最好在进餐前食用,以帮助消化和开胃。
 
怀孕三周保健
    (1)记录下你的腰围及体重。当你大腹便便时再回头比较每一次记录时,你会发现很有趣。
    (2)泌尿系统药物双克和速尿均可导致畸胎、死胎发生。孕妇服用过多的维生素A可引起胎儿多发畸形,允许的服用剂量为每日5000U。孕妇早期服用大量维生素B6可造成胎儿短肢畸形。孕妇摄入维生素B6过多,分娩出的新生儿可发生毗多醇依赖症,主要表现呈惊厥。
    (3)合理地给孕妇补充维生素C可预防先天性畸形,但过多的给予则可能致畸。每日100毫克维生素C可满足孕妇的需要。孕妇服用维生素D过量,可引起胎儿血钙过高,主动脉、肾动脉狭窄、高血压、智力发育迟缓。维生素E过量可引起新生儿腹泻、腹痛、乏力。
    (4)孕妇使用雌激素后可造成女婴男性化。黄体酮可使女婴男性化。炔诺酮可引起女婴男性化。克罗米芬可增加流产率,多胎发生率增加,以男性为多且体质重低。
    (5)孕期用药,药物都会经过母血透过胎盘,经过脐血到胎体内,对胎儿多少会有影响。故孕妇必须在用药时遵照医嘱,合理用药,尽量选择对胎儿无害或影响小的药物,可用可不用的药宜不用,用药应清楚了解孕周,严格掌握剂量及持续时间,合理用药,及时停药。
    (6)孕妇每天要有8~9小时的睡眠,中午最好休息1小时。卧室的窗户要常开,使空气流通,但室内的温度不宜过冷或过热。采取左侧睡姿,会减轻子宫的右旋程度,缓解韧带和系膜的紧张状态,血管供给胎儿的氧含量也就随之增加。
    (7)从受精卵形成的那一刻起,环境就对新生命产生影响。因此胎教应从精卵结合之时开始。母体的营养、疾病、服用的药物以及孕妇情绪变化所产生的内分泌改变,都构成了新机体生长的化学环境;子宫内的温度、压力、母体的身体姿势和运动以及体内外的声音等构成了胎儿生长的物理环境。所有这些直接和间接的刺激都会对胎儿的生理、心理发育产生有利或有害的影响。如果我们注意孕期的营养、预防疾病、不滥用药物、保持良好的情绪,会为宝宝的健康成长奠定坚实的基础。
    (8)许多职业妇女在妊娠期间,仍有可能暴露于各种污染的工作环境中,如放射线、抗肿瘤药物、酒精、苯、环氧乙烷、三氯乙烯、和四氯化碳等,可引起基因毒性反应;铅、锰、二硫化碳、二溴氯丙烷、氯丁二烯、雌激素和孕激素可引起生殖性毒性;汞、有机溶剂、麻醉剂、细胞生长抑制剂、致突变剂、致畸剂和致癌剂等,易产生妊娠毒性作用。
 
 
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