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夏季可以让宝宝降暑的饮食建议

责任编辑: 楠楠 浏览:666发表时间: 2015-08-01 14:3:0

  夏季到了,尤其是最近高温的天气,让很多宝宝都感觉到不舒适,那么,我们除了给宝宝进行物理降温之外,更重要的是给宝宝进行饮食上的调节,带给宝宝降暑的食物,下面,各位就一起看看小编带给大家的,夏季宝宝降暑饮食建议吧。

 

夏季可以让宝宝降暑的饮食建议


  1、不管怎么降暑,宝宝的生长所需要的基本营养不能少,因此,宝宝要吃好三餐的主食,保证营养供给。


  2、夏季,是水果、蔬菜最多的季节,因此,在宝宝的饮食中,可以让宝宝适当多吃蔬菜水果,特别是多吃水分多的品种,如:西瓜、黄瓜和番茄等。


  3、寒凉饮食有利于解暑,也是夏季大家饮食的首选,但是,由于寒凉的本性,我们在给宝宝吃的时候,一定要注意适量,若主食是凉的,汤也是凉的,水和饮料全都是凉的,势必损伤小儿脾胃。要防止寒凉过度损伤小儿脾胃,尤其对于患病小儿更要注意。


  4、西瓜是盛夏美味,从口感方面讲既香甜可口,又清凉解暑,从其食用价值方面讲,连瓜皮亦可炒菜、做馅食用,还可煮水饮用。


  5、夏季,也是吃丝瓜的好季节,丝瓜能消暑解热,家长可以做汤与炒菜均可。


  6、和丝瓜相似,夏季也是吃冬瓜的好时节,冬瓜有清热、解暑、利尿功效,可炒菜或煮汤食用。


  7、夏季天气热,宝宝很容易就中暑上火,苦瓜有清热解暑的功效,凉拌清炒均可。


  8、黄瓜有解暑清热的功效,水分丰富,生吃与熟吃皆可。


  9、说到降暑,最棒的选择那当然是绿豆,绿豆具有良好的防暑降温的作用,熬粥与煮水均可。


  以上就是小编整理给各位的,关于宝宝夏季降暑的饮食建议,不仅可以带给宝宝良好的营养供应,同时,还可以让宝宝们通过食物的调节,起到良好的防暑功效。

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