你当前位置: 育儿首页 >> 3-6岁 >> 3-6岁知识 >> 宝宝增高健身操,一起做起来

宝宝增高健身操,一起做起来

责任编辑: 天天 浏览:854发表时间: 2015-08-09 9:37:0

  宝宝的身高问题,一直是家长们最担心的,那么,我们除了在宝宝的饮食上努力之外,我们还可以做的就是,带给宝宝更好的锻炼,让宝宝们在锻炼的过程中,实现长高的目的,下面,小编给各位带来最棒的宝宝增高健身操,各位家长一起帮助宝宝做吧。

 

宝宝增高健身操,一起做起来


  健身操12字要领:
  热身、行走、跑步、伸拉、垂吊,跳跃


  健身操进行过程:


  1.热身
  身体保持正直,然后上体前倾,双臂伸直用力向后上方挥动。
  2.行走
  大幅度摆臂,有力地向前走。
  3.跑步
  先小步跑,同时双手放在肩上,双臂屈肘向前转动;然后快速跑跳25-50米。重复4-6次,每次之间稍事休息。
  4.伸拉
  踮起脚后跟,双臂伸直向上伸拉,然后向各方向伸拉。重复6-8次,中间稍事休息。
  5.垂吊
  双手紧握单杠,使身体悬空下垂,下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳,然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。
  6.跳跃
  双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组,每次向上跳跃5——7秒钟,每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。


  根据上面的这些提示,各位家长帮助宝宝做好身体方面的热身训练,然后,对自己的宝宝进行增高体操,让宝宝不断增高吧。

本文标签 :
分享到:
上一篇 :3至6岁孩子的读书计划下一篇 :没有了
相关产品:
网友评论
0条评论(查看)
精彩图文
怀孕小手册
宝宝健康宝典
热门推荐
自测工具
  • 排卵期
  • 预产期
  • 免疫接种
  • 宝宝身高
末次月经日期
末次月经日期
末次月经日期
宝宝出生日期
宝宝性别
父亲身高: CM 母亲身高: CM

父母推荐
杜曼幼儿群: QQ群:371817230
Copyright©dumanzaojiao.com 杜曼早教网 All Rights Reserved 全国免费服务热线:4000-329-328
《中华人民共和国电信与信息服务业务经营许可证》 编号:闽ICP备12009243号 地址:福建省厦门市思明区(软件园二期)望海路16号之一5楼(杜曼早教官方网站)